朝活に始めたこと

仕事 生活

理想の自分になる為にに早起きをして朝活を始めました。

自分が始める前と始めたことを紹介。

今まで

  • 5時半起床後、友達のSNS、ニュース見てネットサーフィン
  • 出勤15分前に支度
  • 通勤途中にコンビニで菓子パン
  • 朝礼５分前に到着

朝活

  • 5時起床後、コップ１杯の白湯を飲む
  • カーテンを全開に開け日光浴
  • 15分の有酸素運動
  • 体重計に乗る
  • 今日の仕事内容とやる事を書き出す
  • プロテインとバナナ
  • 朝礼30分前に到着

朝活メリット

  • 仕事への意識が高くなり評価が上がった
  • スマホを触れる時間が減りストレスが変わった
  • 自己肯定感が爆上がり

最後に

朝活を習慣化して理想の現実のギャップを埋めていく

現状維持は最大のリスク。